Yoga in Mering – zur Ruhe kommen und Körper spüren
Wie kann Yoga Dir helfen?
Körper und Seele zeigen uns oft, dass sie mehr Aufmerksamkeit brauchen. Yoga lädt Dich ein, Deinen Körper wieder bewusst zu spüren und mit Atemübungen und Meditation bei Dir selbst anzukommen. Ganz nach dem Motto „Get out of your head and come to your senses“: Wenn Du Dich auf die Haltungen und Deinen Atem konzentrierst, darf das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen. In dieser Stille kannst Du verweilen, durchatmen und Abstand vom Alltag gewinnen.
Hatha Yoga ist für kleine Gruppen oder in Einzelstunden sowie für Einsteiger und Geübte konzipiert.
Ist als Präventionsmaßnahme bei der Krankenkasse anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) an den Kursstunden wirst du eine Teilnahmebestätigung bekommen, um sie bei Deiner Krankenkasse einzureichen.
Ob in der Gruppe, ganz individuell in einer Einzelstunde oder beim Erlernen von Meditation – finde den Weg, der zu Dir passt. Schau gerne unverbindlich bei einer Schnupperstunde vorbei.
Gruppenyoga
Gemeinsam in kleinen Gruppen Yoga erleben – motivierend, verbindend und für Einsteiger:innen wie Geübte geeignet.
Einzelyoga
Ganz individuell auf Dich abgestimmt – in Deinem Tempo, mit voller Aufmerksamkeit auf Deine Anliegen.
Meditation
Zur Ruhe kommen, den Kopf freimachen und über Atem- und Achtsamkeitsübungen bei Dir selbst ankommen.
Du hast Fragen oder möchtest einen Einzeltermin vereinbaren?
📞 0176 3211 0543 | ✉️ info@yoga-licht.de
Über mich
Ich bin Alexandra, Yoga- und Meditationslehrerin aus Mering. Mir ist wichtig, dass du dich mit deinen Themen gesehen fühlst, denn ich möchte dich erreichen und ein Stück an deiner Seite gehen. Dabei halte ich es mit einem Satz, der mich selbst trägt: „Es ist nicht wichtig, wie oft Du hinfällst, wichtig ist, ob Du wieder aufstehst“.
- 10 Jahre Unterrichtserfahrung und 15 Jahre eigene Yogapraxis
- Vierjährige klassische Yogalehrer-Ausbildung in München, in der Tradition von T. K. Krishnamacharya
- Zusatzausbildung in Yogatherapie (3,5 Jahre bei Günter Niessen und Ganesh Mohan)
„Manchmal ist die Pause zwischen zwei tiefen Atemzügen das Wichtigste am ganzen Tag.“ Etty Hittlesum
Wie läuft der Einzelunterricht ab?
Wie ist eine Yoga-Stunde in der Gruppe aufgebaut?
Die Yoga-Stunde ist in einen Rahmen gespannt, das Dir nach einigen Stunden zu einer wohltuenden Gewohnheit wird. Wir beginnen mit Ankommen, meist im Liegen und du genießt die Ruhe nach einem intensiven Tag. Dann folgen sanfte Bewegungen und die Verbindung mit dem Atem. Wir üben gemeinsam und bereiten uns auf das Haupt-Asana vor. Jede Stunde hat einen Schwerpunkt, wie z.B. Schulter-Nacken, Hüfte, Drehungen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Gleichgewichtshaltungen oder Umkehrhaltungen. Das Haupt-Asana bildet den Fokus der Stunde und danach üben wir den Ausgleich und Entspannung. Der Abschluss der Stunde ist sehr beliebt, da ich die Schüler in eine Tiefentspannung anleite und wir meditieren gemeinsam einige Minuten lang. Mein Ziel ist es, dass Du nach der Stunde entspannt und fröhlich das Yogastudio verlässt :-).
Was Du vor der Anmeldung wissen solltest
Ja der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet
Nein das ist nicht nötig, die Ausstattung im Yogastudio ist hervorragend und es bleiben keine Wünsche offen.
Das bedeutet, dass Deine Krankenkasse Dir einen Anteil der Kursgebühr erstattet, wenn Du die Teilnahmebestätigung dort einschickst. Die Teilnahmebestätigung bekommst Du von mir am Ende eines Kurses bei einer regelmäßigen Teilnahme ausgehändigt.
Du kannst gerne in bar oder per Überweisung bezahlen. Wenn Du überweisen möchtest, kannst Du das Formular zur Anmeldung nutzen.
Ja klar, das ist meine Empfehlung, bevor Du Dich anmeldest, gerne einmal gratis zu schnuppern.
Mein Yogastil ist klassisch und beinhaltet eine angepasste Art der Übungen, sodass jede sehr gut mitüben kann.
Ja, in den meisten Fällen bitte ich eine Nachholstunde am Ende einer Kursreihe an.
Ja das geht. Damit ich die Übungen an deine Möglichkeiten abwandeln kann, wäre ein kurzes Gespräch vor der ersten Stunde sinnvoll.
Wir legen sehr viel Wert auf den Atem, allerdings ist Chanten kein Bestandteil meines Unterrichts. Spirituell sind manchmal die Weisheitsgeschichten, die ich euch am Ende der Stunde vorlese.