Willkommen bei Yoga Licht in Mering
Gruppen-, Einzelunterricht und therapeutisches Yoga
Alle Kurse sind als Präventionsmaßnahme bei Deiner Krankenkasse zertifiziert. Weitere Infos zu Präventionskursen
Hatha-Yoga in Mering für Anfänger und Fortgeschrittene
Wie funktioniert Yoga?
Alles was wir tun, bringt uns mit dem was wir tun in Verbindung. Wenn Du Yoga übst, dann entsteht diese Verbindung mit deinem Körper, Atem und Geist. Deine ganze Aufmerksamkeit und Wahrnehmung wird auf den Atem und die Körperhaltungen gelenkt. Und da Multitasking bekanntermaßen ein Mythos ist, bist du im Hier und Jetzt angekommen. Das ist der Raum, wo das Leben stattfindet und der Fokus in meiner Arbeit als Yogalehrerin und Meditationscoach.
Auf den weiterführenden Seiten findest Du einige Informationen über die Kurse und über mich. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Wie kann Yoga Dir helfen?
Die häufigen Probleme im gesundheitlichen Bereich mit körperlichen und psychischen Beschwerden machen uns darauf aufmerksam, dass wir uns mehr dem Thema der Gesundheit zuwenden sollten. Yoga ist eine sehr gute Methode seinen Körper wieder zu spüren und durch Meditation und Atemübungen mehr bei sich selbst anzukommen. Wie es so schön heißt: “Get out off your head and come to your senses”. Durch das Spüren der Asana und das was die Übungen bei Dir bewirken, entziehst du dem Verstand die Informationen, die er braucht, um die analytische Arbeit fortzusetzen. Dann ist endlich Ruhe im Oberstübchen :-). Du kannst in dieser Stille verweilen und Dich vom Alltag erholen.
Einzelunterricht
Wie ist eine Yoga-Stunde in der Gruppe aufgebaut?
Die Yoga-Stunde ist in einen Rahmen gespannt, das Dir nach einigen Stunden zu einer wohltuenden Gewohnheit wird. Wir beginnen mit Ankommen, meist im Liegen und du genießt die Ruhe nach einem intensiven Tag. Dann folgen sanfte Bewegungen und die Verbindung mit dem Atem. Wir üben gemeinsam und bereiten uns auf das Haupt-Asana vor. Jede Stunde hat einen Schwerpunkt, wie z.B. Schulter-Nacken, Hüfte, Drehungen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Gleichgewichtshaltungen oder Umkehrhaltungen. Das Haupt-Asana bildet den Fokus der Stunde und danach üben wir den Ausgleich und Entspannung. Der Abschluss der Stunde ist sehr beliebt, da ich die Schüler in eine Tiefentspannung anleite und wir meditieren gemeinsam einige Minuten lang. Mein Ziel ist es, dass Du nach der Stunde entspannt und fröhlich das Yogastudio verlässt :-).
Was Du vor der Anmeldung wissen solltest
Ja der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet
Nein das ist nicht nötig, die Ausstattung im Yogastudio ist hervorragend und es bleiben keine Wünsche offen.
Das bedeutet, dass Deine Krankenkasse Dir einen Anteil der Kursgebühr erstattet, wenn Du die Teilnahmebestätigung dort einschickst. Die Teilnahmebestätigung bekommst Du von mir am Ende eines Kurses bei einer regelmäßigen Teilnahme ausgehändigt.
Du kannst gerne in bar oder per Überweisung bezahlen. Wenn Du überweisen möchtest, kannst Du das Formular zur Anmeldung nutzen.
Ja klar, das ist meine Empfehlung, bevor Du Dich anmeldest, gerne einmal gratis zu schnuppern.
Mein Yogastil ist klassisch und beinhaltet eine angepasste Art der Übungen, sodass jede sehr gut mitüben kann.
Ja, in den meisten Fällen bitte ich eine Nachholstunde am Ende einer Kursreihe an.
Ja das geht. Damit ich die Übungen an deine Möglichkeiten abwandeln kann, wäre ein kurzes Gespräch vor der ersten Stunde sinnvoll.
Wir legen sehr viel Wert auf den Atem, allerdings ist Chanten kein Bestandteil meines Unterrichts. Spirituell sind manchmal die Weisheitsgeschichten, die ich euch am Ende der Stunde vorlese.
Lea Speck2024-12-12Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Bei Alex ist jede Stunde kleines Erlebnis. Durch Ihre emphatische, liebevolle und freundliche Art fühlt man sich gleich wohl und merkt wie man ankommt. Die Yogastunden bei Alex sind für mich etwas besonderes, man entdeckt jede Stunde etwas neues über sich (wie tief man in die Entspannung und sich auf den Weg zu sich selbst begibt) und darf und soll auch immer nur soweit gehen wie es einem gut tut. Kein müssen, sollen....einfach eintauchen, mitmachen, fließen lassen...atmen und auf sich hören..genießen und es sich gut gehen lassen. Für mich ist Yoga und vor allem Yoga mit Alexandra eine große Bereicherung und ich freue mich auf jede Stunde. Sandra Sperl2023-12-05Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ein super Kurs für Einsteiger. Karina Steiner2023-12-04Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich liebe Yoga bei Alex-tut so gut-versucht es-leicht zum Einsteigen-viel Spass❤️ Helena Stenske2023-01-08Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich komme sehr gerne zu Yoga Stunde bei Alexandra. Nach der Stunde fühle ich mich entspannt und voll mit Energie geladen. Danke Dir! 100% weiterempfehlen Viktoria König2022-12-05Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Alexandra hat ein tolles Einfühlungsvermögen und leitet die Stunden sehr sanft an. Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und jedes Mal wie neu aufgeladen. Durch Alexandra bin ich überhaupt zum Yoga gekommen und verdanke ihr sehr vieles. Die Stimmung ist sehr ruhig und entspannt, man kann richtig gut vom Alltag abschalten und zu sich kommen. Auch Alexandra strahlt eine totale Ruhe aus. caroline ziegler2022-11-28Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Beim Yoga mit Alexandra tauche ich ein in eine Stunde Bewegung, Atem und Entspannung. Sie findet ein wunderbares Gleichgewicht aus Abwechslung und bekannten Abläufen, Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung begleitet von ihrer so angenehm ruhigen Stimme und einzigartigen und achtsamen Art, Yoga zu unterrichten. Nach der Yogastunde mit Alexandra fühle ich mich wie neu aufgeladen! Michael Gallmann2022-11-28Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich habe mehrere Jahre das Glück gehabt, bei Alex Yoga zu lernen und zu üben. Alex paart hohe fachliche Kompetenz mit ihrer wunderbaren Persönlichkeit und schafft so eine Atmosphäre, in der Yoga Spaß macht und gelingt. Georgios Franzas2022-11-27Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Nach einer stressigen Arbeitswoche kann ich in der Yoga Stunde von Alexandra richtig abschalten und körperlich aber auch psychisch neue Kraft tanken. Schon während der Stunde merke ich, dass ich viel intensiver und tiefer atme und so zur Ruhe komme! Vielen Dank:-) Anna Spicker2022-11-27Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich komme immer gerne und genieße voll die Yoga Stunden bei Alex! Man kommt müde und gestresst nach einer volle Arbeitswoche und geht entspannt und voll Energie raus. Echt klasse! Vielen Dank Alex! Tati Theo2022-11-27Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Jedes Mal ein neues Erlebnis mit voller Entspannung und innerer Freude 😉 Vielen lieben Dank Alexandra für deinen Unterricht, denn ich jedes Mal genieße!Verified by TrustindexTrustindex verified badge is the Universal Symbol of Trust. Only the greatest companies can get the verified badge who has a review score above 4.5, based on customer reviews over the past 12 months. Read more